Localizada

Ginástica de resistência muscular localizada que visa o fortalecimento e a melhora do tônus muscular por meio de exercícios específicos para cada região do corpo. Dentre os benefícios estão a melhora da postura e a redução dos riscos de lesões ao realizar atividades diárias.

Abdominal

Uma ginástica diferente e divertida treinando em uma área localizada exclusiva para a resistência e definição muscular do abdome.

Circuito

O treino em circuito é uma excelente forma de aumentar a força e resistência física. Aqueles que participam em treinos em circuito normalmente o fazem em grupos, o que permite uma atividade mais divertida e dinâmica. Uma modalidade diferenciada e completa.

Beneficios:

• Aumento de massa magra e enrigecimento muscular;
• Aumento da Força Muscular;
• Melhoria da Flexibilidade;
• Melhoria da Capacidade Aeróbica;-Melhoria dos aspectos cognitivos