Musculação

A musculação é uma atividade física que objetiva o aumento e aperfeiçoamento da força muscular. Através dela, o aluno pode atingir seus objetivos particulares, levando em consideração seu potencial e suas limitações.

Os principais benefícios são:

• Sensação de tranquilidade e bem-estar;
• Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais;
• Melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);
• Diminuição do nível de ansiedade , refletindo em alguns dos problemas de obesidade;
• Aumento do gasto calórico total diário, reduzindo e controlando a quantidade de gordura corporal (desde que acompanhada de uma dieta adequada);
• Melhoria da capacidade de resposta muscular em situações de perigo devido ao melhor condicionamento físico;
• Aumento de massa magra e enrigecimento muscular;
• Aumento da Força Muscular;
• Melhoria da Flexibilidade;
• Melhoria da Capacidade Aeróbica;
• Menor predisposição em desenvolver sintomas psicossomáticos, como úlceras -psicogênicas, impotência entre outros...
• Diminuição do risco de problemas cardíacos;
• Diminuição do risco de hipertensão;
• Diminuição do risco de problemas de colesterol e diabete.